Uffff znowu nadrabiałem zaległości. Jakoś się zgapiłem i nie zauważyłem tej małej zmiany. Jak zwykle mimo 13 stron juz jest multum wiedzy i mozna bardzo dużo z tego dla siebie wyciągnąć. W czasie czytania oczywiście miałem multum pytań, spostrzeżeń i innych takich ale właśnie zapomniałem. Tak jak Ci już wcześniej pisałem, gratuluję podjęcia nowego [...]
Odpowiem najpierw na temat Glutationu. WIększość leków rozrabianych na wodzie ma napis żeby zużyć w ciągu 24h. Na TAD600 pisze zeby zużyć od razu po rozpuszczeniu. Butla 2500mg to już mocna dawka ale też mi się wydaje że powinno to być na raz. Być może w jakiś konkretnych przypadkach, tego nie wiem. wstrząs anafilaktyczny może wywołać nawet [...]
A jakie masz podejście do stylu żywienia jakim jest IIFYM? Dużo kontrowersji na temat takiego odżywiania. Jedni mówią, że się nie da, bo jak można jeść mrożone pizze, nutelle czy batony, że to nie zdrowe, że formy się nie zrobi, a już na pewno nie startową a drudzy, że się da, bo co to za różnica czy białko jest z kurczaka czy z serka wiejskiego [...]
Inaczej. To zależy od formy i osoby, od tego czy było t3, i jak płaski jesteś. Ja przed PP robiłem tak - obnizam nieco ww i duża obj treningowa. Potem na 3dni przed robie ładowanie np. 1000g ww, 2dni przed 500-800g(zalezy jak sie wygląda) jeszcze tu robiłem lekki trening, dzień przed juz totalnie leże jajami do góry, wiec glikogen nie schodzi. Mam [...]
ok, lecimy. Tygrysek. 1. i 2. - jeśli do tej pory jadłem IF to rób jak robiłeś tylko dodaj te kcal i tyle. Jeśli jadłeś co 3godziny to również rób jak robiłeś. 3. Jeśli bilans kcal i btw całodniowe, nie ma to najmniejszego znaczenia. Wczasie snu nasz metabolizm wcale tak dużo się nie rózni od tego jak np siedzimy z tyłkiem przy kompie. Węgle nie [...]
[...] w domu we własnej siłowni to od 2,5 miesiaca,wcześniej ćwiczyłem u kolegi ok.3 miesięcy ale to nie systematycznie i praktycznie bez odpowiedniego sprzetu i tak jeszcze wczesniej od jakiś 16 lat ćwiczyłem w domu pompki i podciągałem się na drązku dużo ale to raz systematycznie a raz nie. Wzrost:179 Waga:69 (teraz juz przez te 2,5 miesiaca [...]
Kropka DT pods.s.15
Wiem właśnie, że waga to nie wyznacznik, ale niestety nie robiłam wcześniej pomiarów, za które wzięłam się dopiero teraz :(
http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-16-1024x585.jpg Photosport Israel Adesanya zapowiada, że w walce z Paulo Costą pokaże na co naprawdę go stać Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya czuje, że zaskoczy ludzi swoimi umiejętnościami w pojedynku w obronie tytułu przeciwko Paulo Costa. Chociaż nie jest to jeszcze oficjalnie [...]
Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57
Co Ty elegancko idzie ;-) Na zdjęciach wygląda to dobrze, w sensie że nie powinno być problemów ze skórą, patrząc jaki miałeś bęben wcześniej, a jak teraz wygląda Twój brzuch.
Arnold Classic Amatorów - 2009
relacja ze strony Radka Słodkiewicza forum apak "jesteśmy już po eliminacjach. Niestety jak już wiecie nie zdążyliśmy na kategorię Pawła Jabłońskiego. Paweł jednak nie jest zadowolony ze swojego wystepu, miał małą nadwagę i zrzucanie wagi na siłę nie wyszło mu na dobre. Stracił za duzo wagi i jednocześnie pogorszyła mu się forma. Szkoda bo [...]
Miałem dłuższą przerwę w ćwiczeniach (jakieś 4 lata). Wcześniej chodziłem na siłownie rekreacyjne. Przez rzeczone cztery lata odrobinkę się spasłem- teraz chce doprowadzić się do normy- zrzucić trochę sadła, ujędrnić/odrobinę rozbudować mięśnie. Mam naturalną skłonność do „łapania sadełka”, dlatego też gdy trenowałem wcześniej [...]
Wiek : 23 Waga : około 56kg Wzrost :169cm Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):71 Obwód na wysokości pępka :79 Obwód bioder (3):90 Obwód uda w najszerszym miejscu:53/54 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :klatka piersiowa Uprawiany sport [...]
Twoja Chwila Prawdy VIII
Oczwiscie sporty walki,zredukowaly moja wage od roku gdy trenuje codziennie (wczesniej trenowalem zapsy ze4-5 w tyg).Jak zaczynalem wazylem jakies 108kg ale kloc pas ok 100cm,rzoklad treningow,silka zawsze rano od pon do sob.Pon wieczorem mma.wtor bjj,sroda boks pozniej bjj.czw bjj,mma,piatek boks.Tak to na ogol wyglada proporcje zmieniaja sie [...]
[...] samego, masz tu linka do mojej odpowiedzi: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.2-t857873-s265.html . Tak w ogole bany powinny sie sypac dla osob co pytaja o rzeczy ktore sa nie dalej niz 10 stron wczesniej. Za to pytanie o enany osobiscie wyebalbym ci bana, bo pisalem o tym 5 stron wczesniej, dokladnie 2 dni temu.
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
[...] wespre wpc.) czy w moim wieku i obecnym stanie wagowym moge brac kreatyne i hmb ? nie sadze zebym byl mega ekto bo jakos mam mala oponke na brzuchu i ten skok wagowy (wczesniej przed bilansem naprawde malo jadlem, wybrzydzalem dlatego, ze sie uzaleznilem i szczerze dziewczyna mi zakrecila w glowie i zaczalem jesc wiecej normalnie i teraz [...]
No dobra, już czas. Nie było mnie tu 3 tygodnie, a czuję jakby całą wieczność. W sumie to najdłuższa przerwa odkąd prowadzę dziennik. I jedyna, wcześniej nie opuściłam żadnej wypiski. Cały czas czytałam co u Was, ale musiałam wyłączyć się na chwilę. Smutnym i żałosnym jest fakt, że im więcej ćwiczę, tym bardziej wjeżdża mi to na psychikę, bo [...]
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7
Picie na sylwka, treninuje juz 2 miesiace , wczesniej przerwa 5 miesiecy i 7 miesiecy treningow wczesniej , wiec cos tam jest , teraz dieta była od 2 miechow wszystko ok , w swieta duzo wiecej oczywiscie jem , w dzien sylwka tj wtorek , isc na siłke czy nie isc ? i czy nie zaszkodzi bardzo wodka ? ostatni raz w wakacje piłem i tez nie za wiele :) [...]
Witam serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo [...]
[...] przy ilu ruchach-2?20? zreszta...wyciskanie nic mi nie mowi-przysiad oraz mc. ...a tu widze,ze jest kiepsko. a cwiczysz juz ok.11 m-cy. zdajesz sobie sprawe,ze gdybys wczesniej zastosowal trening odpowiedni dla twojego poziomu wytrenowania,to teraz dzwigalbys 2x tyle i bylbys wiekszy,niz teraz? ...a tak...jestes na poczatku drogi i [...]
[...] Dzisiaj krotszy trening z uwagi na przygotowania do prezeprowadzki. Nie moge zbyt duzo powiedziec, ale klatka 8 powtorzen w czwartej serii (bylo 6 ) no i triceps wczesniej zaczalem od wiekszych ciezarow. Moze dlatego ze nie bylem zmeczony bo 2 cwiczeniach. Teraz z treningami bedzie ciezko:/ mam nadzieje, ze jednak uda mi sie jeszcze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
